✔ FRI FRAGT OVER 500,- I DANMARK

Fjern din aktive hjerne fra sengen

Fjern din aktive hjerne fra sengen

Du kender det sikkert. Mange af os oplever, at når først vi ligger i sengen, så er det måske første gang i løbet af hele dagen, at vi kan ligge uforstyrret – løse problemer, lave to-do-lister, analysere og planlægge.

Vi har svært ved at slukke for tankerne og bare sove. Men tanker, bekymringer, problemløsninger, analyser mm. bliver vi nødt til at flytte ud af soveværelset.

Det er lettere sagt end gjort. Det ved vi godt. Men prøv at være bevidst om først at gå i seng – ind i dit soveværelse – når du har ”tømt” dit hoved.

En god øvelse er at skrive dine tanker ned, inden du går ind i din seng. Jo mere detaljeret, jo bedre. Hele fidusen med skriveriet er at forsikre hjernen om, at den ikke behøver at huske noget, så tankerne kan give plads til søvnen.





Også i THE SLEEP BLOG

Har dit sengetøj og soveværelse den rette temperatur?
Har dit sengetøj og soveværelse den rette temperatur?

Mennesket er et varmblodigt menneske, hvis temperatur svinger mellem 36,4 grader om natten og 37,1 grader om dagen. 

Læs hele indlægget

Lur - ven eller fjende?
Lur - ven eller fjende?

En lur kan være effektiv, men den kan også arbejde imod dig, hvis du har svært ved at falde i søvn om aftenen.

Læs hele indlægget

Har den også sneget sig ind i dit soveværelse?
Har den også sneget sig ind i dit soveværelse?

Måske den endda har sneget sig ind under din hovedpude eller lige ved siden af dig på dit sengebord..?

Læs hele indlægget