✔ FRI FRAGT I HELE DANMARK

Har den også sneget sig ind i dit soveværelse?

Har den også sneget sig ind i dit soveværelse?

Måske den endda har sneget sig ind under din hovedpude eller lige ved siden af dig på dit sengebord..?

Ja, det er din mobil, vi tænker på. Den evige trofaste følger, som omkring 90 procent af os danskere elsker og ejer. Problemet er, at den er begyndt at frarøve os vores gode nattesøvn.

Nyere undersøgelser viser, at næsten en femtedel af os danskere bruger mobilen midt om natten for at tjekke for eksempel sociale medier, mails, sms´er, nyheder eller klokken efter vi har lagt os til at sove.

Problemet med at gribe ud efter telefonen om natten er, at man sætter nogle mentale processer i gang, som kan gøre det svært at falde i søvn igen. Derudover forstyrrer det blå skærmlys fra mobilen hjernens naturlige melatonin-produktion (kroppens søvnhormon), som nedsættes, hvilket gør det sværere at falde i søvn igen.

Rigtig mange bruger mobilen som alarm, hvilket også er super praktisk og nemt. Udfordringen er bare, at jo tættere mobilen kommer på sengen, jo større chance er der for, at den kommer i brug midt om natten.

The Sleep Lab har derfor to gode søvnråd til dig:

1) Investér i et gammeldags vækkeur – der findes heldigvis efterhånden en masse gode og smukke på markedet.

2) Sig godnat til din mobil og lad den blive udenfor soveværelset.





Også i THE SLEEP BLOG

Har dit sengetøj og soveværelse den rette temperatur?
Har dit sengetøj og soveværelse den rette temperatur?

Mennesket er et varmblodigt menneske, hvis temperatur svinger mellem 36,4 grader om natten og 37,1 grader om dagen. 

Læs hele indlægget

Lur - ven eller fjende?
Lur - ven eller fjende?

En lur kan være effektiv, men den kan også arbejde imod dig, hvis du har svært ved at falde i søvn om aftenen.

Læs hele indlægget

Fjern din aktive hjerne fra sengen
Fjern din aktive hjerne fra sengen

Du kender det sikkert. Mange af os oplever, at når først vi ligger i sengen, så er det måske første gang i løbet af hele dagen, at vi kan ligge uforstyrret

Læs hele indlægget